Glutamina

¿Sabías que la glutamina es el aminoácido libre más común en el cuerpo? Especialmente los atletas le atribuyen toda una gama de efectos positivos, que – hay que reconocerlo – no siempre son del todo ciertos. En esta guía aprenderás qué es exactamente la glutamina, qué efectos y efectos secundarios tiene y qué dice la […]

La arginina para bajar de peso

El aminoácido arginina se utiliza como suplemento deportivo, para fomentar el crecimiento muscular y definición porque se supone aumenta los niveles de hormona del crecimiento, la hormona del crecimiento tiene propiedades anabólicas y favorece el consumo de grasa como energía. La arginina para bajar de peso o definir es utilizada por culturistas desde hace muchos años pero […]

Efectos secundarios suplementos de aminoacidos

En los últimos años, los suplementos deportivos han ganado fuerte popularidad sin precedentes. Hoy en día se utilizan en todos los deportes, ya sea en el culturismo o en carreras de corta o larga distancia. Lamentablemente, algunos mitos y estereotipos siguen desinformando a la sociedad, y a los deportistas principiantes en particular. A menudo la […]

Efectos de la l-carnitina

  Los efectos de la L-carnitina normalmente son positivos pero en contadas ocasiones la toma excesiva de esta sustancia causa efectos secundarios, esta molécula es una sustancia natural su nombre químico es L-3-hydroxy trimethyl aminobutanoate, el cuerpo la puede crear atreves de aminoácidos esenciales, también lo ingerimos por medio de la alimentación por estar carnes […]

Los aminoácidos ramificados BCAA

Los aminoácido ramificados común mente llamados BCAA son 3 de los aminoacidos esenciales para el hombre, con la ayuda de estos aminoácido conseguimos ganar masa muscular y a la vez que quemamos más grasa. Donde se encuentran los BCAA son aminoácidos de cadena ramificada Los aminoácidos de cadena ramificada (BCAA por sus siglas en inglés, Branched-chain aminoacid) se encuentran de forma natural en las […]

Las proteína y aminoácidos esenciales

Los deportista son conscientes de la necesidad constante que tiene nuestro cuerpo regenerar órganos, tendones y músculos, los materiales básicos que necesita nuestro organismo son las proteínas y grasas pero es del primero del cual voy hablar en este post o entrada. No se puede hablar de necesidades proteínicas sin incluir los aminoácidos estoy seguro […]

La creatina monohidratada

La creatina monohidratada es uno de los suplementos deportivo  más utilizados por los atletas naturales, unicamente  superado por los batidos de proteina, la creatina ofrece resultados rápidos y eficaces en al menos 70% población  a un precio asequible a todo el público. La creatina y el ATP Creatina apoya al ATP para suministrar energía a los musculo, el ATP ( Trifosfato de a denosina)  es […]

Que efectos tiene la creatina mohohidratada

La creatina monohidratada tiene varios efectos en el organismo aunque los mismos que son positivos para un tipo de deportista son negativos para otros, también tiene efectos secundarios indeseados en general. Los efectos secundarios suelen ser leves pero dependido la cantidad ingerida pueden agravarse, también influye la calidad de la creatina que se ingiera estos efectos secundarios no deseados se pueden incrementar. Cuando me […]

Whey Protein

Whey protein es el batido de proteínas más utilizado por depositas, pero sorprendente te  mucha de la gente que los consume realmente no sabe lo que esta tomando, por eso este post que explico un poco de este tema. Suero de leche al cuajar la leche en requesón suelta un agua blanquecina, esta agua es el suero […]

batidos de proteínas para adelgazar

Los batidos proteínas para adelgazar son una herramienta para lograr que tu dieta para bajar de peso sea más eficiente y  agradable. Podrás acelerar los resultados pero no es milagroso, hay de comer menos calorías que las consumidas por el cuerpo diariamente. Para que los resultados se mantengan, es necesario hacer ejercicio para adelgazar tanto ejercicio […]